equipo recomendado para correr
Debo correr antes o después del desayuno

Equipamiento necesario

correr sin musica

Equipamiento necesario

Debo correr antes o después del desayuno

Equipamiento necesario

¿Debo correr sin música?

Escuchar música mientras se corre parece una práctica universal para muchos corredores. Incluso solía tener 3 listas de reproducción para diferentes modos de correr que me hacían creer que nunca podría correr sin ella. Mientras me preparaba para correr, un amigo me animó a correr sin música. No estaba segura de poder hacerlo, pero lo…

Ver Más ¿Debo correr sin música?

Zapatillas de senderismo vs. zapatillas para caminar: ¿Cuál es la diferencia?

Zapatillas de senderismo vs. zapatillas para caminar: ¿Cuál es la diferencia? ¿Alguna vez te has preguntado cuál es la diferencia entre las zapatillas de senderismo y las zapatillas para caminar? Ambos tipos de calzado son populares entre los amantes de la naturaleza y los entusiastas del ejercicio al aire libre, pero ¿en qué se diferencian…

Continue Reading Zapatillas de senderismo vs. zapatillas para caminar: ¿Cuál es la diferencia?

Guía de joggers, pantalones de chándal, pantalones de yoga, mallas y leggings

¿Cuál es la diferencia entre joggers, pantalones de chándal, pantalones de yoga, mallas y leggings? Si eres amante de la comodidad y el estilo casual, seguramente te has preguntado en más de una ocasión cuál es la prenda perfecta para tus momentos de relax o para practicar ejercicio. Aunque a simple vista puedan parecer similares,…

Continue Reading Guía de joggers, pantalones de chándal, pantalones de yoga, mallas y leggings

Qué significan los patrones de desgaste para el calzado de senderismo

Qué significan los patrones de desgaste para el calzado de senderismo ¿Alguna vez te has preguntado qué significan los patrones de desgaste en la suela de tus zapatos de senderismo? Estos patrones pueden revelar mucho sobre tu forma de caminar y la manera en que distribuyes el peso de tu cuerpo al caminar por terrenos…

Continue Reading Qué significan los patrones de desgaste para el calzado de senderismo

11 artículos imprescindibles en la bolsa de un deportista

¿Qué artículos no pueden faltar en la bolsa de un deportista? Si eres amante del deporte y te gusta mantener un estilo de vida activo, seguramente te has preguntado qué elementos son esenciales para llevar contigo a tus entrenamientos o competencias. En este artículo, te presentaremos una lista de 11 artículos imprescindibles que todo deportista…

Continue Reading 11 artículos imprescindibles en la bolsa de un deportista

¿Para qué sirven las medias de compresión? Beneficios y usos

¿Alguna vez te has preguntado para qué sirven las medias de compresión? Si eres una persona activa o si pasas mucho tiempo de pie, es posible que hayas oído hablar de ellas. Estas medias especiales no solo son populares entre los atletas, sino también entre aquellos que buscan aliviar problemas de circulación o simplemente mejorar…

Continue Reading ¿Para qué sirven las medias de compresión? Beneficios y usos

Cómo hacer sentadillas frontales con barra: Forma correcta, variaciones y errores comunes

¿Quieres mejorar tu entrenamiento de piernas? Las sentadillas frontales con barra son una excelente opción para fortalecer tus cuádriceps, glúteos y core. Pero, ¿sabes cómo hacerlas correctamente? En este artículo te mostraremos la forma correcta de realizar este ejercicio, así como algunas variaciones y errores comunes que debes evitar. Las sentadillas frontales con barra son…

Continue Reading Cómo hacer sentadillas frontales con barra: Forma correcta, variaciones y errores comunes

10 formas de aumentar la energía para correr

¿Te sientes agotado al correr? ¿Necesitas un impulso extra para alcanzar tus metas de entrenamiento? No te preocupes, estás en el lugar correcto. En este artículo, te presentaremos 10 formas efectivas de aumentar tu energía para correr y lograr un rendimiento óptimo. ¡Prepárate para descubrir algunos datos curiosos y detalles interesantes sobre cómo mejorar tu…

Continue Reading 10 formas de aumentar la energía para correr

Cómo hacer elevaciones de piernas en silla del capitán: Forma correcta, variaciones y errores comunes

¿Quieres fortalecer tus abdominales de una manera efectiva y segura? Las elevaciones de piernas en silla del capitán son un ejercicio ideal para lograrlo. En este artículo, te mostraremos la forma correcta de realizar este ejercicio, así como algunas variaciones y errores comunes que debes evitar. Las elevaciones de piernas en silla del capitán son…

Continue Reading Cómo hacer elevaciones de piernas en silla del capitán: Forma correcta, variaciones y errores comunes

Metabolismo anaeróbico vs. metabolismo aeróbico

¿Cuál es la diferencia entre el metabolismo anaeróbico y el metabolismo aeróbico? Si alguna vez te has preguntado cómo nuestro cuerpo obtiene energía para realizar diferentes actividades, es importante entender cómo funcionan estos dos procesos metabólicos. El metabolismo anaeróbico y el metabolismo aeróbico son dos formas diferentes en las que nuestro cuerpo produce energía, y…

Continue Reading Metabolismo anaeróbico vs. metabolismo aeróbico

¿Quien Formamos Sterntitz?

Somos un equipo de tres amantes del running, dedicados a compartir nuestra pasión con el mundo. Nuestra web está diseñada para proporcionar a los corredores de todos los niveles información útil y actualizada sobre el mundo del running.

Ofrecemos una amplia variedad de contenido, desde consejos y técnicas de entrenamiento, hasta reseñas de zapatillas y equipamiento, pasando por noticias y eventos de carreras. También tenemos una sección de blogs escrita por nuestro equipo y colaboradores expertos, donde se pueden encontrar historias inspiradoras y consejos valiosos para mejorar en el running.

En resumen, nuestra web es el lugar perfecto para los corredores de todos los niveles que buscan inspiración, consejos y una comunidad en línea para apoyarlos en su camino hacia mejorar en el running. ¡Esperamos verte pronto en nuestra web!