He estado corriendo con el estómago vacío durante días consecutivos cuando un amigo me advirtió que podría reducir mi masa muscular. El miedo me asaltó, así que investigué los datos sobre este asunto. Como regla general, las personas que corren con el estómago vacío no perderán masa muscular. Su cuerpo tendrá que agotar sus reservas …
Si te has apuntado a las carreras, seguro que has oído hablar del ultra running. ¿Pero sabes cuándo una carrera se convierte en ultra running? Al igual que tú, yo no tenía ni la menor idea de lo que era cuando lo oí por primera vez, pero con los años de investigación y participación en …
No hace mucho tiempo que pensaba que las carreras de montaña son simplemente carreras de trail en las montañas. Pero después de investigar, descubrí que hay algunas diferencias claras entre los dos. En general, el trail running consiste en correr por un sendero establecido fuera de la carretera sin importar la cantidad de elevación, mientras …
Dependiendo de a quién le preguntes, correr y trotar pueden significar la misma forma de actividad: un movimiento continuo hacia adelante que es más rápido que caminar. Pero, ¿por qué la gente se refiere a ellos de forma diferente? ¿Cuál es la principal diferencia entre correr y trotar? He preguntado a varios entrenadores su opinión …
Ahh, el café… Lo que me mantiene despierto y listo para afrontar mi carrera matutina. Pero, ¿hay alguna evidencia científica que apoye el consumo de café? ¿Qué cantidad de café debo tomar y cuándo es el momento de tomarlo? Esto es lo que he encontrado en mi investigación. Se ha demostrado que la cafeína presente …
Escuchar música mientras se corre parece una práctica universal para muchos corredores. Incluso solía tener 3 listas de reproducción para diferentes modos de correr que me hacían creer que nunca podría correr sin ella. Mientras me preparaba para correr, un amigo me animó a correr sin música. No estaba segura de poder hacerlo, pero lo …
Estás buscando trucos para acelerar tu pérdida de grasa cuando te encuentras con este popular consejo «correr con el estómago vacío». No estás seguro de si deberías probarlo o no, así que investigas. Mientras investigas, te das cuenta de que las ideas son contradictorias, lo que te confunde aún más. Entonces, ¿debes correr antes o …